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秋季骨科病易发 科学锻炼是关键

 据西安交通大学医学院第二附属医院骨二科副主任王栋介绍,骨性关节炎是秋季常见的骨科疾病,由于气温下降导致关节局部血液循环受到影响,以及一些人不及时增加衣服使关节受凉,就会出现关节肿胀疼痛、肌肉等软组织劳损等疾病。

  王栋说,通常45岁以后的中老年人容易出现骨关节问题,但由于锻炼不足以及锻炼方法不正确,近年来也出现了关节疾病群体年轻化的现象。对此专家建议,保暖和减少活动能够缓解关节疼痛,比如使用棉护膝可以保护膝关节,而尽量少上下楼梯、爬山和负重,都有助于保护关节。坐在床上或者较高的凳子上,双腿悬空做踢腿运动,这时让关节自然分开,处于放松状态并进行屈伸,能够增加局部血液循环和软组织强度,是能够保护关节的有效运动方法。

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